ピンまで30ヤード前後のアプローチ。なんとかワンピン以内に寄せてパーをセーブしたいというのは誰もが思うことです。そのためにはどうすればいいか。

　距離感を合わせるためにまずやるべきは、キャリーとランを明確にイメージすることです。例えば30ヤードの距離なら、キャリーで25ヤード運び、ランで5ヤード転がすといったように。

　さて、そのイメージの仕方ですが、素振りの際、目線をピンのほうに向けたまま、頭の中で弾道を描くようにしましょう。どれくらいの高さで、どれくらいのスピードでボールを運ぶか。そしてその先はいくつバウンドさせて、そのあとどれくらい転がすか。このイメージが具体的になるほど思い通りにクラブを動かしやすくなり、ピンに寄る確率が高くなります。

　スイングで気をつけたいのは、ボールを上げようとしないことです。上げようとすると手前をダフったり、ボールの頭を叩いてしまうからです。

　すくいうちを防ぐためにやってほしいのは、左足体重で構えることです。その比率は、左7対右3。しっかり左足体重にして構えます。

　一方、右足体重だと重心が右にあるのでダフってしまったり、最下点がボールの右側に来て、トップになったりします。さらに軸が右に傾くほど、フェースも開きやすくなるので、軌道によってはシャンクも出やすくなります。

　次に打つときの注意点として、絶対にヘッドアップしないことも大事です。

　ヘッドアップを防ぐために私がオススメしているのは、打ち終わるまでに4カウントをすることです。

　1でアドレス。2でバックスイング。3でインパクト。ここまでは顔を必ず残すようにします。そして、4で目標方向を見る。

　心の中で4つをカウントすることによって、リズムも安定します。

　さらに軸ブレを防ぐために、左足の拇指球でしっかり地面を踏むことと、おへその下（丹田）に力を入れて打つことも意識するといいでしょう。

　最後に、バックスイングをインサイドに引きすぎないためのドリルを紹介しましょう。

　まず両足ツマ先に沿ってクラブをセットします。そして、テークバックしてクラブを腰の高さまで上げます。そのときに自分から見て、上げたクラブと地面に置いたクラブとが重なっていればOKです。

　バックスイングがインサイドに入ってしまうとスイングの最下点がボールの右側に来てしまい、あらゆるミスが出やすくなります。インサイドに引きすぎる人は、自分が思っているよりアウトサイドに上げてちょうどいいくらい。ぜひこのドリルを実践して正しい軌道でスイングできるようにしてください。

★CS放送ゴルフネットワーク「プレメンレッスン!Season4 高橋友希子メソッド #3」より（放送・見逃し配信中）