【レッスン】飛距離アップのためのウォーミングアップ ?「あすゴル！」#190?
2016年4月13日（水）午後3:35
ツアープロコーチの内藤雄士氏が明日のゴルフに即役立つレッスンを分かりやすく紹介していく「あすゴル！」。
シーズン8では、モデルの三枝こころさんをゲストに迎え、栃木県のイーストウッドカントリークラブで収録。 ゴルフが大好きという三枝さんは、ベストスコアが「78」の上級者。収録前には芝で打てる練習場で熱心に練習されていたといいます。
冬場に欠かせないストレッチ
今回のテーマは、「飛距離アップのためのウォーミングアップ」。
これから冬に向かって気温が下がり、身体が動きにくく故障のしやすい季節となります。スタート前には練習も行いたいところですが、その前にしっかりとストレッチを行い、身体が十分に動くようにしておきたいところです。
内藤コーチが紹介するストレッチは、長めのタオルを使用します。まずはタオルを用意してみてください。
身体が柔らかく、可動域の広い人は短めに持ち、身体の硬い人は両端を長めに持ちます。そして頭上から背中に腕を回します。ここで肩まわりの筋肉や関節がほぐれる効果があります。
ゲストの三枝さんも「肩甲骨がグリングリンする感じ」とコメント。スイング中に大きく稼働する肩甲骨周りの可動域を広げる効果があります。ラウンド前にしっかりと動かして、柔らかくしておきたいところです。
ストレッチで飛距離アップ！
肩甲骨周りを柔らかくしたら、そのままの状態でアドレスのかたちを作ります。そして、そのままバックスイング。それからフォロースイングという動きを繰り返します。これはかなりキツ目の運動。
腕は肩の高さあたりまで、キープすることが大切です。あまり腕を下げないことで、ストレッチの効果を高めます。
番組では、タオルを使ったストレッチを紹介し、フィニッシュが綺麗に取れるところまでのトレーニングを行います。これを行なうと、加速しながらインパクトを迎える飛距離アップのコツを体感でき、自然とスイングプレーンも整ってきます。
そのイメージを持ったままドライバーショットを放った三枝さんは、いかにも可動域の広いスイングでナイスショット。冬場でもしっかりを飛ばせそうなスイングです。
すぐにラウンドで使えるレッスン。
詳細はぜひ番組内でご確認ください。
あすゴル！#190より
【放送予定】「あすゴル！」
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