ヨーロピアンツアー参戦経験を持つインストラクター、マーティン・ホールのレッスン番組「スクール・オブ・ゴルフ」。毎週、初心者から上級者まで、あらゆるレベルのゴルファーの質問にも答えてレッスンします。

今回のテーマは、「正確性をアップさせる手首の動き」です。

ショットの正確性をアップさせるには、手首の動きが重要。手首はコッキング（上下の動き）したり、甲側・平側に折れたり、また回転したりと複雑な動きをしますが、スイング中は、これらが正しく動かなければいけません。そこで生体力学を元にしたドリルで、正しい手首の動かし方を学びましょう。

フェースの動きを理解しよう

まずは、ゴルフクラブのヘッドにX、Y、Zの座標を示す棒を装着します（写真1参照）。

ジャスティン・ローズなどショットの名手に共通することは、ダウンスイングでフェースが徐々に閉じるということ（写真2、3参照）。写真の白い棒を見ると、フェースの動きが非常に分かり易くなります。

ハンガーを使って手首の動きを理解しよう

左手でクラブと一緒にハンガーを握り、ハンガーが右腕に当たるようにセットアップ（写真4参照）。

そして右腕にハンガーを当てたままテークバックし、スイング中にリードする左腕にハンガーが当たるようにします（写真5参照）。

このままだとフェースは閉じてしまいますが、これに身体の回転を合わせると、インパクトでフェースはスクエアに（写真6参照）。つまり、身体を回転させるので、フェースは閉じる必要があるということなのです。全てのトッププロはこの動きをしています。ハンガーを使ってこの感覚を身につけましょう。

実際にスイングしてみよう

まず、ハンガーを右腕に当てたままトップまでバックスイング（写真7参照）。

そしてダウンスイングでハンガーは左腕に当たります。ここで身体の回転を合わせると、インパクトでハンドファーストになりながら、フェースはスクエアに（写真8参照）。

ツアープロのようなボディターンをマスターするには、手首の動きを理解しなければならないのです。

スクール・オブ・ゴルフ #134より

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【放送予定】スクール・オブ・ゴルフ

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