【レッスン】「上半身のストレッチ」で体の可動域を広げよう！
2017年2月21日（火）午前11:53
ツアープロコーチの内藤雄士氏が明日のゴルフに即役立つレッスンを分かりやすく紹介していく「あすゴル！」。今回も前週に引き続きゴルフ体操です。テーマは「上半身のストレッチ」。スイングにおける捻転の力を養いましょう。今回のストレッチは椅子を使用し、オフィスや自宅など座ったままで行うことができますよ！
体の可動域を広げる捻転のストレッチ
まず、椅子に座った状態で棒状のものを自分の背中に当てて姿勢を正します。この時、猫背などにならないように注意しましょう。 次に手を前に伸ばした状態で合わせて、顔も一緒に上半身をねじっていきます。ゴルフ以外の日常生活で捻転動作を行うことは稀なため、無理はせずに行いましょう。慣れてきたら顔を正面に向けたまま、上半身を捻っていきます。
次のステップではスティックを使用します。これを肩に担いだ状態で同じように上半身を捻っていきます。これも顔も一緒に動かすものと固定した動きの2種類をやっていきましょう。このストレッチの後に、立ち上がってアドレスを取ってみると体の可動域が広がっていることが実感できます！
特に冬場のラウンドでは体が動かないということがありますが、スタート前のクラブハウスなどで行うことで、準備運動にもなります。また、捻転のストレッチはゴルフ以外の日常生活でも怪我の少ない体づくりの役立ちます。今から明日から是非お試しください！
【レッスン】バランスを養う屈伸トレーニング！
【見逃し配信】あすゴル!#256
今から！明日から！みんなのための「あすゴル！」
毎週日曜日放送、ツアープロコーチの内藤雄士氏が明日のゴルフに即役立つレッスンを分かりやすく紹介していく15分のレッスン番組。今年で5年目を迎えた「あすゴル」はシーズン10を好評放送中。ゲストは女優の安部ゆいかさんとタレントの笑福亭笑瓶さん。安部さんは学生時代にゴルフ部に所属していた上級者ですが、飛距離不足が最近の悩み。体力が低下してきたという笑瓶さんは飛距離は落としたくないと言います。2人の「飛距離アップ」の課題を内藤コーチが解決していきます。
